芡实的功效与作用及食用方法，补脾祛湿/延缓衰老(6大功效3大吃法) — 养生百科网

芡实大家吃的芡实祛湿少，是功大功一种药食两用的食材，又名鸡头米是效作效植物芡的仁，外形和莲子有点类似。用及延缓养生本文介绍芡实的食用衰老功效与作用及食用方法，补脾祛湿、补脾百科滋补身体、吃法延缓衰老、芡实祛湿平抑欲望、功大功预防癌症的效作效作用，有3种食用方法泡水喝、用及延缓养生煮粥、食用衰老做豆浆都可以。补脾百科

芡实的吃法功效与作用

1、补脾祛湿

见芡实和山药、芡实祛湿白术搭配食用，可以治疗脾虚泄泻，能提高脾胃功能，缓解脾虚的症状，像小便不利、腹泻、便溏等都有很好的调理作用。

2、延缓衰老

食用芡实能补充身体所需的多种营养物质，能促进机体的新陈代谢，增强抗氧化能力，有延缓衰老的作用，经常吃美容养颜，预防皱纹、色斑的产生。

3、滋补身体

芡实中含有的维生素、碳水化合物、淀粉、微量元素等，食用之后能给机体补充充足的能量，是一种老少皆宜的滋补品，适合年老体虚的人们食用。

4、预防癌症

芡实不仅能提高人们的免疫力，还能增加人体血液中血清胡萝卜素的浓度，这种物质有降低癌症发病率的作用，此外它含有的黄酮类化合物也是天然的抗癌成分。

5、平抑欲望

芡实中含有的一种碱性物质，有平抑欲望的作用，如果有男性出现遗精频繁、滑精、梦多的症状，可以适量的食用芡实，有止遗涩精的作用。

6、缓解疼痛

将芡实和瘦肉一起炖汤和，能缓解神经痛、关节痛、头痛、腰腿疼等痛疼症状，平时消化不好的人们，用来煮粥吃，健脾养胃。

芡实是什么又应该怎么吃

1、煮粥

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我们最常用的芡实吃法便是煮粥了，将芡实和大米，或者是各种粗粮混合在一起熬制，不论是功效还是口感都是十分不错了，芡实中含有的维生素非常丰富，将它和粗粮混合煮粥其实是最佳的当然大米也不错，可以帮助人们润肠通便，补气养血......